„Forma na Luzie"
- treningi online dla kobiet dojrzałych
Wierzę, że każda kobieta zasługuje na to, by czuć się dobrze we własnym ciele.
Treningi wzmacniające mięśnie, poprawiające kondycję i pomagające odzyskać pewność siebie – bez wyczynowego fitnessu. Ćwiczymy razem, spokojnie, na luzie, w atmosferze wzajemnego wsparcia.
6 lat
doświadczenia treningowego
45+
wiek, w którym zaczęłam
100%
bez presji i oceniania
Najnowsze treningi
Cześć! Mam na imię Edyta, mam 51 lat - a czuję się zdecydowanie na mniej 😉
6 lat temu rozpoczęłam swoją przygodę ze zdrowym stylem życia i treningami. Nigdy wcześniej nie byłam szczególnie aktywna fizycznie, więc był to dla mnie ogromny krok i prawdziwe wyzwanie.
Z czasem, dzięki systematyczności i wytrwałości, odzyskałam dawną wagę, kondycję oraz energię. A potem… zakochałam się w ćwiczeniach i aktywności fizycznej! Ta pasja tak mnie pochłonęła, że postanowiłam pójść o krok dalej i zacząć wspierać inne kobiety w ich drodze po zdrowie, formę i lepsze samopoczucie.
W wieku 49 lat ukończyłam kurs trenera personalnego i instruktora fitness. To dla mnie ogromne osiągnięcie i najlepszy dowód na to, że wiek to tylko liczba, a niemożliwe naprawdę nie istnieje. Dziś z radością dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniem — motywując, wspierając i inspirując.
Jeśli myślisz, że jest już za późno, by zacząć – chcę Ci udowodnić, że właśnie teraz jest najlepszy moment. Sama zaczęłam przygodę z aktywnością w wieku 45 lat i doskonale wiem, jak trudno zrobić ten pierwszy krok. Nie oczekuję od Ciebie perfekcji. Wystarczy, że zaczniesz.
Dla kogo są te treningi?
Dla kobiet, które:
- chcą poczuć się lepiej w swoim ciele, ale bez katowania się na siłowni
- nie lubią podskoków, biegania i intensywnych treningów
- chcą ćwiczyć bezpiecznie, spokojnie i z przyjemnością
- cenią sobie domowy komfort i kobiece wsparcie
- są gotowe zadbać o siebie – bez presji i kompleksów
Co znajdziesz na moich treningach?
- wzmacnianie ciała, bezpieczne dla stawów i kręgosłupa
- ćwiczenia o umiarkowanej intensywności
- realne efekty bez spiny i diet cud
- rozciąganie i mobilność, by poczuć się lżej i sprawniej
Dlaczego warto ćwiczyć właśnie ze mną?
Bo rozumiem kobiety takie jak Ty!
- Pracuję z dojrzałymi kobietami i wiem, czego potrzebuje ciało po 40-tce
- Nie narzucam tempa — ćwiczymy powoli, świadomie i w zgodzie ze sobą
- Nie ma u mnie presji i morderczych tabat — jest luz, śmiech i wsparcie
- Pokazuję, że nawet delikatny ruch może dać wielkie zmiany
Najważniejsze: tworzę bezpieczną przestrzeń, w której nikt Cię nie ocenia.
Dowiedz się więcej o tym, jak wyglądają nasze treningi
Krótki fragment jednego z treningów — zobacz atmosferę, tempo i to, jak wygląda ćwiczenie w gronie kobiet, które wspierają się nawzajem.
Jak to działa?
Treningi w domu – bez presji, bez dojazdów, w Twoim tempie
Dołączasz do zamkniętej grupy na Facebooku
Live raz w tygodniu, zapis dostępny 6 dni
Ćwiczysz kiedy Ci wygodnie — bez presji
Wystarczy mata i dobre nastawienie
Masz moje wsparcie, motywację i inspiracje
Ty stawiasz mi kawę, a ja Tobie trening
Koszt każdego treningu to jedna kawa na mieście — i dawka maślankowej inspiracji 😉
30 zł
Kup pojedynczy nagrany trening i ćwicz w dowolnym momencie, bez zobowiązań na kolejny tydzień.
od 80 zł/mies.
Dołącz do cotygodniowych treningów na żywo w zamkniętej grupie — z zapisem dostępnym przez 6 dni.
Najczęstsze pytania
Czy muszę kupować trening co tydzień?
Nie. To od Ciebie zależy, jak często i jak długo chcesz ze mną ćwiczyć — żadnych zobowiązań.
Czy muszę być na żywo, żeby ćwiczyć?
Nie, live'y są zapisywane i dostępne przez 6 dni — ćwiczysz, kiedy Ci wygodnie.
Jakiego sprzętu potrzebuję?
Na początek wystarczy mata i dobre nastawienie — nic więcej.
Czy treningi są bezpieczne dla stawów i kręgosłupa?
Tak, to podstawa mojego podejścia — umiarkowana intensywność, bez podskoków i przeciążeń.